¡Olvídate ya del cigarro! Empieza a dejar de fumar

Descubre consejos y beneficios de dejar de fumar

 

Ya es momento de dar ese salto y olvidarnos de fumar de una vez por todas. El fumar no sólo afecta a los pulmones, boca, y esófago, sino que afecta a todo el cuerpo en su totalidad; el humo del tabaco tiene más de 4.000 sustancias tóxicas que se encargan de esto.

 

Unos de los riesgos más serios que trae consigo esta adicción son:

  • Problemas cardiovasculares (hipertensión, artropatía coronaria, coágulos en las piernas)
  • Cáncer (pulmón, boca, laringe, nariz, senos paranasales, garganta, esófago, estómago, vejiga, riñón, páncreas, colon y recto)
  • Problemas pulmonares como EPOC o asma
  • Enfermedades en dientes y encías
  • Arrugas en la piel prematuras
  • Problemas durante el embarazo como (bajo peso del bebé al nacer, aborto espontaneo, parto prematuro, labio-paladar hendido)
  • Entre otros
como dejar de fumar

Es por eso que aquí te vamos a decir unos cuantos de los beneficios que para que te decidas dejar de fumar.

Beneficios

  • Empecemos con los beneficios que verás en el tiempo:
  • A los 20 minutos, tu ritmo cardíaco se estabilizará
  • A las 12 horas, el monóxido de carbono en tu sangre se normaliza
  • A partir de las 2 semanas, la función pulmonar y la circulación mejora
  • A partir del mes 9, disminuye la falta de aire, tos y riesgo de infecciones
  • Al año el riesgo de padecer enfermedades coronarias (cardiovasculares) disminuye en un 50% y tu energía aumenta
  • A los 5 años, el riesgo de padecer cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga se iguala al de un no fumador
  • A los 10 años, el riesgo de cáncer de pulmón, de laringe y de páncreas disminuye a la mitad
  • A los 15 años, el riesgo de padecer una enfermedad coronaria es similar a las de un no fumador
  • Si estos beneficios fuesen pocos aquí te van otros para que te decidas a hacer que dejes de fumar lo más pronto posible
  • Mejora el gusto y el olfato
  • Desaparece la tos producida por el tabaco
  • No apestas
  • Mejoras tu bolsillo
  • Tu piel y cabello lucirán más saludables

Consejos

Una de las opciones que puedes optar para dejar el cigarro de una vez por todas es emplear cigarros electrónicos o vapes, estos te pueden ayudar a calmar tu ansiedad de prender un cigarrillo, existen diferentes tipos de líquidos que puedes emplear el e-liquid o las sales de nicotina las cuales se recomiendan más para fumadores intensos, ya que dan una calada muy similar a la que tienes al momento de fumar un cigarro.

 

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Recordemos que a pesar de que la nicotina es el compuesto que causa adicción, el humo del tabaco y sus más de 4,000 sustancias que están inmersas en él son las responsables de ocasionar las enfermedades como el cáncer. 

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