¡Olvídate ya del cigarro! Empieza a dejar de fumar

Descubre Consejos y Beneficios de Dejar de Fumar.

Ya es momento de dar ese salto y olvidarnos de fumar de una vez por todas.

 El fumar no sólo afecta a los pulmones, boca, y esófago, sino que afecta a todo el cuerpo en su totalidad; el humo del tabaco tiene más de 4.000 sustancias tóxicas que se encargan de esto.

Unos de los riesgos más serios que trae consigo esta adicción son:

  • Problemas cardiovasculares (hipertensión, artropatía coronaria, coágulos en las piernas).
  • Cancer (pulmón, boca, laringe, nariz, senos paranasales, garganta, esófago, estomago, vejiga, riñón, páncreas, colon y recto).
  • Problemas pulmonares como EPOC o asma.
  • Enfermedades en dientes y encías.
  • Arrugas en la piel prematuras
  • Problemas durante el embarazo como (bajo peso del bebé al nacer, aborto espontaneo, parto prematuro, labio-paladar hendido).
  • Entre otros.

anatomía de un asesino empieza a dejar de fumar

Es por eso que aquí te vamos a decir unos cuantos de los beneficios que para que te decidas dejar de fumar.

Beneficios

Empecemos con los beneficios que verás en el tiempo:

  • A los 20 minutos, tu ritmo cardiaco se estabilizará.
  • A las 12 horas, el monóxido de carbono en tu sangre se normaliza.
  • A partir de las 2 semanas, la función pulmonar y la circulación mejora.
  • A partir del mes 9, disminuye la falta de aire, tos y riesgo de infecciones.
  • Al año, el riesgo de padecer enfermedades coronarias (cardiovasculares) disminuye en un 50% y tu energía aumenta.
  • A los 5 años, el riesgo de padecer cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga se iguala al de un no fumador.
  • A los 10 años, el riesgo de cáncer de pulmón, de laringe y de páncreas disminuye a la mitad.
  • A los 15 años, el riesgo de padecer una enfermedad coronaria es similar a las de un no fumador.

Si estos beneficios fuesen pocos, aquí te van otros para que te decidas a hacer que dejes de fumar lo más pronto posible.

  • Mejora el gusto y el olfato
  • Desaparece la tos producida por el tabaco
  • No apestas
  • Mejoras tu bolcillo
  • Tu piel y cabello lucirán más saludables.

Consejos

Una de las opciones que puedes optar para dejar el cigarro de una vez por todas es emplear cigarros electrónicos o vapes, estos te pueden ayudar a calmar tu ansiedad de prender un cigarrillo, existen diferentes tipos de líquidos que puedes emplear el e-liquid  o las sales de nicotinalas cuales se recomiendan más para fumadores intensos, ya que dan una calada muy similar a la que tienes al momento de fumar un cigarro.

cigarro vs vape

Recordemos que a pesar de que la nicotina es el compuesto que causa adicciónel humo del tabaco y sus más de 4.000 sustancias que están inmersas en el, son las responsables de ocasionar las enfermedades como el cáncer.

dejar de fumar

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